Hvad er hypnose?
Hypnose er en fokuseret tilstand, hvor opmærksomheden samles, og hvor vi arbejder målrettet med tanker, følelser, vaner og automatiske reaktioner. Du sover ikke, og du mister ikke kontrollen.
Du kender allerede følelsen af fordybelse
De fleste oplever i hverdagen øjeblikke, hvor opmærksomheden samler sig: når man forsvinder ind i en bog, kører en velkendt rute eller bliver helt optaget af musik. Hypnose er ikke det samme som disse situationer, men de kan give et billede af, hvordan fokus kan blive mer samlet.
I en hypnosesession bruges den fokuserede opmærksomhed bevisst. Samtalen før hypnosen er vigtig, fordi vi her bliver enige om, hva du ønsker at arbejde med.
Hvordan føles hypnose?
Der findes ikke én bestemt følelse, som alle skal have. Nogle mærker en tydelig ro i kropppen. Andre føler sig meget koncentrerede. Nogle oplever tiden anderledes, mens andre blot føler, at de lytter mer intenst end normalt.
Du behøver ikke føle deg “langt væk” for at være i hypnose. Det er heller ikke et mål i sig selv at komme så dybt som muligt.
Hypnose er ikke det, mange forestiller sig
Du sover ikke
Du er vågen og kan høre min stemme under sessionen.
Du mister ikke kontrollen
Du kan sige fra, stille spørsmål og stoppe når som helst.
Du skal ikke præstere
Du behøver ikke tømme hovedet eller “gøre hypnose ektet”.
Det er ikke show
Behandlingen handler om dit mål, ikke om underholdning.
Fra automatiske reaktioner til flere valgmuligheter
Mange af de ting, mennesker søger hypnose for, handler om reaktioner, der føles automatiske: en trang, en frygt, en vane eller en tanke, der gentager sig. Under hypnosen arbejder vi med det konkrete mønster og med den måde, du ønsker at kunne reagere på i stedet.
Hypnose er ikke en garanti for et bestemt resultat, og mennesker reagerer forskelligt. Derfor tager behandlingen udgangspunkt i deg og din situation frem for en standardløsning.
Kan hypnose foregå online?
Ja, en hypnosesession kan gennemføres på video. Du sidder eller ligger et rolig sted hjemme hos deg selv, mens jeg guider deg. Samtalen og behandlingen foregår 1:1, ligesom ved en fysisk konsultation.
Det vigtigste er, at du har et sted, hvor du kan være uforstyrret, en stabil forbindelse og mulighet for at høre meg tydeligt.
Slik foregår det i praksis
- Vi taler først. Du fortæller, hva du ønsker hjelp til, og hva du gerne vil have anderledes.
- Du finder ro. Du sidder eller ligger behageligt og bliver guidet til at samle opmærksomheden.
- Vi arbejder med dit mål. Hypnosen tilpasses den problemstilling, vi har talt om.
- Vi afslutter rolig. Du bliver guidet tilbage til almindelig opmærksomhed, og vi samler op.
Spørgsmål om hypnose
Kan alle hypnotiseres?
Mennesker reagerer forskelligt på hypnose. De fleste kan arbejde med fokuseret opmærksomhed i en eller anden grad, men oplevelsen varierer fra person til person.
Kan jeg komme til at sige noget, jeg ikke vil?
Du mister ikke din dømmekraft eller din mulighet for at sige fra. Du kan tale, tie stille eller stoppe sessionen.
Hvad hvis jeg ikke kan slappe helt af?
Det er ikke et krav at være helt afslappet. Hypnose handler mer om fokus end om at være så afslappet som muligt.
Kan man sidde fast i hypnose?
Nej. Hypnose er ikke en tilstand, man bliver fanget i. Du kan altid åbne øjnene og vende tilbage til almindelig opmærksomhed.
Hvor mange behandlinger skal jeg have?
Det afhænger af problemstillingen og personen. Nogle arbejder med et afgrænset mål, mens andre har brug for et længere forløp.
Vil du opleve hypnose hjemmefra?
Se behandlingerne, book en tid online, eller ring hvis du først har et spørsmål.